Retrouver le calme en soi

L'auto-massage, c'est d'abord s'offrir un instant de déconnexion.

Le massage du visage est une technique simple et efficace pour se détendre, réduire le stress et prendre soin de soi.

On peut le pratiquer n'importe où, au bureau, sur la plage, dans son lit, sur un transat.. Alors on essaie ?

Je vous propose dans cette vidéo, un exercice pour retrouver votre calme intérieur :

•  placez-vous dans un endroit où vous vous sentez bien,

•  vous pouvez fermer les yeux pendant l'auto- massage pour mieux ressentir les bienfaits,

•  ressentez l'apaisement.

Astuce : n'hésitez pas à l'intégrer à votre routine, le soir par exemple, pour retrouver le calme avant le coucher.

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