C'est une fatigue ressentie depuis plusieurs semaines, inexpliquée et inhabituelle. Elle peut être consécutive à une maladie, virus, stress. Aucun facteur de risque précis n'est défini.
La fatigue chronique peut toucher tout le monde. Néanmoins, les femmes sont 2 à 4 fois plus touchées.
Quelques conseils pour atténuer cet épisode qui complique notre quotidien :
Se permettre des moments de détente quotidienne (écoute de musique, méditation, marche tranquille, etc.) ;
Dormir suffisamment et veiller un cycle de sommeil régulier afin de favoriser le repos réparateur ;
Avoir une alimentation équilibrée, sans excès pour ne pas fatiguer l'organisme ;
La réflexologie vous accompagne dans le regain d'énergie, l'amélioration de la qualité du sommeil et de la concentration ainsi que la diminution des douleurs ressenties dans le corps.
A éviter :
la caféine, la théine, car cela peut perturber le sommeil et générer encore plus de fatigue ;
l’alcool;
de consommer trop de sucres rapides, de pain.
Laetitia Lopes, réflexologue certifiée RNCP
Prendre un RDV : https://calendly.com/reflexologie56
06 02 33 56 70
2, rue de la Fontaine
56700 Sainte-Hélène
Cabinet Ty Douzik
Comments